咕咚运动,打造个性化健身计划，咕咚运动带你挑战自我

随着近年来健康意识的普及，越来越多的人选择开始关注自己的身体健康。健身房、健身教练、健身APP等各种健身方式层出不穷，但如何制定一个个性化的健身计划，才能让自己在咕咚运动中挑战自我呢？一、明确自己的目标在制定个性化健身计划之前，首先需要明确自己的目标。是想减肥？还是增肌？或者只是想保持身